na masę

Na siłę to kreta i B-alanina. Na masę dieta i jesli masz braki to dokładasz białko i/lub węgle, czyli odżywka białkowa lub gainer.

low carb na mase to sie nazywa :D

sorry szybko czytałem ww 3g to wcale nie low carb na masę a zbilansowana dieta

Oczywisnie dieta na mase

Na mase, jest dodatni bilans kaloryczny, i nic poza tym...

pójdzie masa to i siła wzrośnie... Na masę to dieta i +bilans kaloryczny, suple to tylko mały dodatek

ale ja trenuje na mase i caly czas chudne bo odpowiednio sie odzywiam, ale chce zgubic z brzucha w szczegolnosci.

Wiesz nie mam aspiracji zeby sie tak rozwalic jak dzisiejsi kulturysci. Mam prosbe. Moze moglbys mi podpowiedziec jakis prosty trening 3 razy w tygodniu zeby mi cos jeszcze podskoczylo w ramieniu i klacie. Mam teraz 41 w bic. i 118 w klatce. Stad moje wczesniejsze pytania bo przeczytalem ostatnio ksiazke Mizielinskiego "Kulturystyka" i [...]

Na masę to kalorie.

idz do dzialu odzywianie! Zacznij jesc to masa bedzie albo zacznij cos czytac a nie zakladasz idiotyczne tematy na temat co na mase w kaps... tyjesz od jedzenia nei od supli... masz okreslone zapotrzebowanie dzienne i jak dostarczasz wiecej to tyjesz (jesli za duzo to idzie w fat) jak za malo to nei tyjesz... to tak w skrocie... rozumiesz? a [...]

dzieki teraz dorzuce do tego therma pro i pochwale sie wynikami jk zjade z tluszczu tyle co przybiore na mase to bedzie super!! nie wiesz czy therma pro jest dostepne w 3 dni? bo jak bede czekal dluzej to mi sie cykl skonczy

czyli podstawowo mocna dieta!! po za tym gainer ! kreatynka(ae z nia musisz poczekac bomusi byc przerwa miedzycyklami!) białeczka jakies różne, carbo moze byc jakieś ZMA.... ja teraz katuje sobie taki cyklik na mase: Mass xxl + kreatynka + night protein blend + carbo + ZMA i jestem dobrej myśli !! wyszło mi to gdzieś 360zł to za 500 możesz jeszcze [...]

a moze ktos mi napisze jakis dobry cykl na mase bo tu we Fancji to biora obojenie jak i co, bo jest trudno o kox. hehe i wiek mam 38 lat.moze ktos bedzie mogl cos dobrego mi powedziec. Pozdrawiam

białko nie jest na mase.... Bez diety nie bierz sie za bialko bo moze Ci tylko przeszkodzic w przytyciu niż pomoc

Dieta na masę: 2-2,5g białka/kgmc 1-2g tłuszczy/kgmc 6-8g węglowodanów/kgmc Dieta na rzeźbę: 2-3g białka/kgmc 1g tłuszczy/kgmc 3-5g węglowodanów/kgmc

Spokojnie możesz wejść na masę, teraz bf jest dość niski więc warto by było stopniowo dokładać czystej masy mięśniowej.

w atlasie pisze wyraźnie, że na siłę od 8 do 1. na masę od 6 do 12, jednak zawsze przy ocenie planu, każdy pisze, że 8 - 12. rzeźba - nie mniej niż 12, wyczytałem gdzieś, że około 15, wytrzymałość - gdzieś był taki art, było ponad 16, ale nie będę się sprzeczał, ty wiesz lepiej ;)

chodzi Ci o fbw ? jesli tak to poszukaj takich tematow, tam jest wszystko opisane jak cwiczyc cale cialo ( na mase i sile)

piszesz trening prosto z mostu na mase i po problemie, bo to mi wyglada jak sprawy papierkowo formalnosciowe w biurach

Na mase 4AD.. gdzie to dostane? ile kosztuje universal natural sterol complex a co o tym myslisz? jak dział dobre?